Чтобы стать хорошей мамой своему ребенку, сначала необходимо стать мамой себе.
Внутри каждой из нас живет внутренняя девочка и Внутренний родитель.
Внутренняя девочка, эта та малышка, которая росла, получала какой-то опыт с момента зачатия, имела потребности, но многие потребности не могли быть удовлетворены. И это нормально. Просто нужно понимать, что они никуда не деваются, а уходят в бессознательное и ждут возможности проявиться. Это эмоции и чувства, телесные переживания, поведение и образы.

А есть Внутренний Родитель. Это образ реального родителя (мамы или папы) который был в детстве+общество, учителя, и другие значимые взрослые фигуры. И соответственно, внутренний родитель становится деспотичным и требовательным, если больше получено таких образов.
Тогда "внутренняя мама" может быть очень жестокой и требовательной, изматывающей и критикующей.
Она внутри может говорить теми же фразами, которые слышались в детстве «Да ты ни на что не годный», «Ты никто», «Тебе место в дворниках» и так далее.

И вот вы можете уже быть взрослой тетей, сами стали мама. А внутри постоянно живет вот такой критикующий родитель и все так же сжимается внутренняя девочка.
Но вы можете это изменить. Стать родителем заботливым и поддерживающим!

Что же нужно? То, что требуется любому ребенку. Похвала за достижения. Отсутствие критики. Поощрение любых желаний и мечтаний.
Подарки! Особенно те, которые очень хотелось получить еще в детстве.
И, Конечно, добрые слова. Внимание и забота о себе.

А еще есть классная юморная техника: «Пока, мама!»
Это когда вы слышите критикующий мамин голос внутри или бабушки и других взрослых. Говорить всегда себе : «Пока, мама!» И можно добавлять: «Теперь я справлюсь без тебя» или «Больше не буду тебя слушать» и другие поддерживающие фразы. Вместо мамы можно подобрать слово любое (иногда это Критик, Цензор и так далее).


Но часто бывает, что маме, женщине может быть неловко, даже неприятно. За что я буду себя хвалить? Я делаю неправильно то, то и это. Я неправильно живу, того не умею, этого не умею… Ну и так далее.
Но здесь важно действовать прямо через это сопротивление. Это не голос интуиции. Это голос страха и строгого внутреннего родителя.
Любовь к себе – дело привычки. Нужно просто продолжать это делать.

Говорите себе ласковые слова, подбадриваете вслух! Поощряйте своего внутреннего ребенка и его проявления. В том числе озорство, желание сказать «нет» и защитить себя. Вы так дано себя подавляли. Хватит!
Представьте, что вы оставите все, как есть, будете по-прежнему ругать себя и заставлять, действовать на силе воли и срываться, снова погружаться в чувство вины. Зачем вам это?

Это уже не привело к хорошему результату, так что вам мешает попробовать вести себя по-другому.
Включайте взрослую часть, свою разумность, которая поможет вам выйти из этого замкнутого круга и подружить состояния родителя и маленькой девочки. Вы сами – самая лучшая девочка на свете и самая лучшая внутренняя мама для своего ребенка.

И когда вы взрастите этого заботливого и поддерживающего Родителя.
Когда полюбите свою малышку внутри, отношения с ребенком станут совсем другими.
Да и не только с ребенком. С мужем и окружающими. С родителями и близкими.
Это очень важный шаг к себе.

Made on
Tilda