Письмо внутренней девочке
Дорогая моя маленькая девочка.
Я знаю, что ты чувствуешь. Но все забыла. Забыла тебя. Закрыла, заморозила. И очень долго боялась опять с тобой встретиться. Ведь это приносит боль.

Боль от того, что в тебя не верили, не давали самостоятельности, унижали.
Боль от ссор родителей, от молчания и игнорирования мамы, пьянок папы.
Боль, от того, что ты думала, что ты плохая.
И от того, что ты думала, что можешь повлиять и помочь, но не получалось.
От того, что ты так сильно хотела нравиться маме и папе, что отказалась от всех своих чувств и эмоций.
Боль, когда ты думаешь, что никому не нужна.
Боль от уверенности, что ты приносишь одни расстройства.
Боль от непонимания, зачем тебя родили.
Боль от ремня, оскорблений, мата, «достала».
Боль от «ты должна»: терпеть, молчать, угождать, не думать о себе.

И несмотря на всю боль, ты мечтала сделать маму счастливой. Папу любящим. Ты так хотела помочь, повлиять, забрать ответственность, что отказывалась от себя.
Ты думала, если ты будешь послушной, удобной, терпеливой.
Если не будешь ничего просить, молчать и делать все, что говорят, то ты заслужишь Любовь. И не будешь расстраивать маму. А значит, она будет счастливой. А папа будет гордится.

Но проходит день за днем, и ничего не менялось.
Ты периодически протестовала, сопротивлялась, а потом опять и опять бежала «спасать и помогать жить» маме.

И сейчас продолжаешь это делать: отказываться от себя и своих потребностей, чувствовать вину и страдать.
Но ты здесь ни при чем. Ты не виновата.
Ты никак не могла спасти маму и здесь ее счастливой. Ты никак могла помочь. Ты всего лишь маленькая девочка.
Ты маленькая, а она большая.
Ты берешь, а она дает.
Ты ни в чем не виновата. Ты ника не могла повлиять и что-то изменить. Ты просто маленькая девочка, которая хотела любви.

Это был мамин выбор - так жить, страдать, жертвовать. Ты имеешь право жить по-другому. Ты имеешь право на счастье и радость.
Ты имеешь право на все свои эмоции и чувства. Любые.
На свои потребности и желания. Любые.
Ты имеешь право жить, не так как хочет мама и не так, как она живет.
Ты имеешь право не нести ее обиды, травмы и переживания.
Ты можешь строить свою жизнь без этой ответственности.
Ты не можешь ей помочь, никак. Даже если всю жизнь посвятишь себя ей или им. Потому что у мамы свои травмы и своя пустота, которую никто и никогда не может заполнить, кроме нее самой.
Ты так и не заслужишь ту любовь, которую хочешь и не спасешь.
Ты можешь спасти сейчас столько себя.
Ты замечательная, прекрасная маленькая девочка. Такая, какая ты есть. Со всеми свои чувствами и эмоциями. С Теперь ты можешь их испытывать и не бояться требовать, просить, позволять себе жить. И я люблю тебя именно такой.
Теперь ты можешь быть счастливой и не испытывать вину за это.
Теперь можно жить.

Я часто записываю своим девочкам-клиенткам такие исцеляющие аффирмации. Или прошу их писать самим себе, или мы их проговариваем во время сессии. Это действительно реальный способ помочь себе и своей внутренней девочке.
Напишите себе такое письмо, читайте его каждый день или запишите на аудио и слушайте, боль уйдёт, вы почувствуете себя на своём месте.
Made on
Tilda