Как можно помочь себе?
Чем больше я работаю с мамами, тем больше вижу, как сильно стрессы от нового статуса, усталость, обесценивание и забывание себя, нехватка времени, отсутствие реализации и мотивации, боязнь пробовать новое, тревожность - все это мешает наслаждаться декретом.

Чем же может помочь себе мама, если чувствует дисгармонию в себе, семье?
Обратиться к письменным практикам:
письма обид (написать послание обидчику, проговорить эмоции, чувства, высказать все то, что наболело).
дневник (сливать туда эмоции, разговаривать самой с собой, учиться называть свои чувства и проживать боль)
исцеляющие письма в прошлое (это когда пишете себе в прошлое, в болезненные ситуации и воспоминания, можно в далекое и очень близкое. И даёте себе то, что не получили тогда: защиту, поддержку, тепло, слова любви. Поверьте, вы себе можете очень много дать!
разговор с родителями или другими людьми, которые принесли боль. Пишете письмо человеку. Затем его ответ себе, как если бы он отвечал вам. А затем ещё одно письмо со словами, который вы бы хотели услышать.
Это самое элементарное, что может любой человек для гармонизации себя.

Да, копания в себе и возвращения к обидам - нелегкая штука. И многие годами избегают смотреть себе в душу.
Но это важно делать:
Профилактика эмоционального выгорания. Страшная штука.
Очищая сердце, оно будет больше наполняться любовью. И все дела и отношения с семьей и детьми сами собой будут становиться лучше.
Хотели мы того или нет, но мы впитали с самого детства много нехороших состояний: несвободы, дефицита, обиды на жизнь, общество, мужчин, государство, страх потери, тревожность. Росли с заниженной самооценкой, без ценности себя. И многое из этого - не наше! Это привитое с детства обществом и близкими людьми. Но чтобы отделить свое от чужого и осознать и помогают разговоры на бумаге самой с собой.
Когда остаёшься с бумагой наедине находятся ответы на вопросы. Ведь они есть в сердце. Остается, только услышать.
Начинаешь думать своей головой и понимать/чувствовать себя. Отделять свои желания от навязанных, от стереотипов и становимся свободнее.
Made on
Tilda