Если нет душевных сил
Иногда чувствуешь, что все катится вниз.
Понимаешь, что надо бы что-то делать, менять в жизни, в себе, в отношении к мужу или ребенку, но сил на это нет. Именно душевных сил на переосмысление и работу. Внутри как-будто закрыто все.

В таком случае, можно действовать через тело и восприятие.

✅Устроить информационную тишину.
В интернет заходить только по делу, не смотреть новости и тв. Минимизировать общение, которое не приносит позитивных эмоций. Особенно с критиканами и нытиками. Если невозможно совсем уйти от общения, то разговаривать на нейтральные темы.
Это все нужно для того, чтобы услышать себя.

✅Поменять режим. Рано вставать и засыпать. Это космос, девочки, через пару недель уже меняется восприятие и ощущения. Попробуйте.

✅Поменять питание. Убрать фастфуд, сахар. Перейти на правильное питание или попоститься. Устроить разгрузочный рацион на овощах или хотя бы добавить больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков и смузи. Пища напрямую связана с настроением и эмоциями. Влияет на внутреннее самочувствие и на наше мироощущение. Чем сбалансированней пища-тем лучше и внутреннее и внешнее самочувствие.

✅Движение! Добавить движение в жизнь. В любых видах:
Спорт активный, тренировки дома, бег, прогулки быстрым шагом, танцы, побеситься с детьми.
Это очень быстро приводит в тонус. При активности выделяются гормоны радости и очень быстро вы почувствуете себя лучше.

✅Устроить себе челендж. Выбрать какую-то небольшую цель, срок и вперед! Прочитать 3 книги за месяц. Научиться готовить новых 20 блюд, ввести привычку рано просыпаться за 3 недели, писать благодарности или делать практику поклонов 40 дней и так далее. Меня всегда вытягивает и дает много вдохновения.
Made on
Tilda